Vivir atentos al presente, de forma intencionada, es como tomar una «píldora diaria de salud», para nuestro cuerpo, nuestro pensamiento, nuestra emoción y nuestras relaciones. El saludable propósito de practicar la atención al presente consiste, por un lado en superar la ansiedad y el estrés que nos produce el aturdimiento de vivir distraído, y por otro, en sostener la empatía que nos permite relacionarnos afectuosamente con nosotros mismos y con los demás. El siguiente manual es un compendio del consejos y prácticas de mindfulness realizados por el equipo de Atención al Presente, muchas de ellas con un enlace a youtube para realizarlas de manera guiada. ¡Esperamos que os sea de utilidad!
Autores: José Esteban Rojas Nieto, Isabel Hernández Negrín y Ph D. Jaime Rojas Hernández
http://www.psicok.es/guides/manualdeejerciciosparaatenderalpresente
Unidad de Psicología Hospitalaria 